Siinäpä vasta otsikko. Meillä kaikilla on syymme treenaamiselle ja sille, miten syömme ja toimimme päivien aikana. Itselleni paras motivaatio on tulosten näkyminen, kuten se, että olen laihtunut kuusi kiloa kesän aikana ja tuntuu mukavalta kun muutkin sen huomaa. Treenannut olen melko tunnollisesti ja treenit on sujuneet hyvin. Toissa viikon pidin lepoviikkona, kun alkoi tuntua etten enää palaudu treeneistä kunnolla ja olin niin väsynyt, että tuntui etten kerta kaikkiaan jaksa raahautua salille. Oli helppo vetää lepoviikko, kun Kirsi ja Maijakin ottivat rennosti (Kirsi eniten rennosti, mutta siitä alempana :D). Ennen olen aina ajatellut, että jos pitää taukoa treenaamisesta, eli lepoviikon, niin olisi jotenkin huono ja että lepo on ihan turhaa, mutta en ole ennen treenannutkaan tähän tahtiin. Kun päätin, etten mene salille olenkaan, tuntui hyvältä ja helpottavalta. Viikon viimeisinä päivinä alkoi kuitenkin kaipaamaan jo salille takaisin ja olikin aivan ihanaa päästä vetämään ensimmäinen treeni tauon jälkeen. Vertti oli kyllä oikeassa sanoessaan joskus, että salilta ihan todella täytyy myös pysyä pois lepoviikon aikana kokonaan, jotta mieli sa salistakin lepoa. Ennen olen lepoviikoilla käynyt kuitenkin salilla tekemässä jotain, mutta nyt kun en käynyt, tuntuu että ihan todella sain levättyä henkisesti ja fyysisesti.

 

Mutta sitten siihen viralliseen aiheeseen, millä motivaatiota saa pidettyä yllä?

1.Kuten jo aiemmin mainitsin, itselläni toimii se, että tulosta tulee. Olen vielä reilusti ylipainoinen, mutta mahdun hyvin tällä hetkellä tämän vuoden ensimmäisiin tavoitefarkkuihin ja peilikuvani on muuttunut melko paljon siitä, mitä olen ollut isoimmillani. Rakastan katsella muiden onnistumiskuvia ja tässäpä alla omani, jos joku niistä mitään intoa saa, niin hieno homma! Alla myös kuvat niistä ihanista tavoitefarkuista! 

20170601_194326591_iOS.jpg

20170803_081730731_iOS.jpg

 

2. Halu saavuttaa jotain tulevaisuudessa, oli se sitten lahtuminen, lihastenkasvu, painon nostaminen tai kisalavalle nouseminen, niin se toimii, jos sinulla on jokin asia mitä kohden tähtäät ja teet kaiken. Itselläni toimii myös kun alkaa tulosta näkyä esimerkiksi käsivarsissa ;)

 

20170627_162206427_iOS.jpg

 

3. Hyvä valmentaja saa myös motivaation pidettyä yllä ja kyllä itselläni ainakin jokainen kerta Vertin kanssa nostaa sitä asteen verran, mikäli se on päässyt laskemaan. Myös uudet "tuulet", kuten säännöllinen saliohjelman muuttuminen toisenlaiseksi saa motivaatiota ja juurikin odottelen uutta ohjelmaa, joka alkaa ensi viikosta! Palan jo halusta päästä salille heti uuden viikon startatessa!

 

4. Alat olla parempi treeneissä kun moni muu ja tämä kohta pätee varmasti meihin kaikkiin kolmeen naiseen! Ollaan vedetty sellasta treenisettiä ettei mitään rajaa! Vertti on tituleerattu ihan hulluksi ja kaikki jotka yrittävät vetää meidän treenisettejä, ovat todenneet ne todella raskaiksi ja meillähän ne on sujuneet jo melko "kevyesti" :)

 

5. Ystävien tuki!! Kesä on mennyt toisilla paremmin, toisilla huonommin ja nyt meidän pääasiallinen tehtävä on Maijan kanssa saada meidän Kirsi motivoitumaan monen viikon hunningolla olon jälkeen. Tänään meillä olikin aivan ihana treeni, johon me kaikki kolme pääsimme paikalle pitkästä aikaa yhdessä, tosin Kirsin suostutteluun meni kauan! Alla muutama viesti, millä Kirsi saatiin liikkeelle, mutta pohjustan asiaa sillä, että Kirsi aikoi skipata treenit syötyään aamiaiseksi irtokarkkeja ja oli hakemassa tyttärensä kanssa siipiä, kun pommitimme Maijan kanssa Kirsiä, niin että lopulta Kirsin piti luovuttaa ja saapua paikalle :D Alla olevat lyhennetysti päivän keskusteluista!

 

20776459_10212476741166313_2165844264223

20767712_10212476760566798_5539251928635

20798997_10155903111194410_6519750329073

Itse olen nyt muutaman päivän ollut hunningolla myös, mutta nyt on aika koko Supernaisten jengin ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa tositoimiin!

 

Ihanaa tulavaa viikkoa kaikille lukijoille <3

 

Niina